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ヘルスパラダイムシフト
オリエンテーション
ご入会おめでとうございます!
オリエンテーション動画 (21:28)
HPS 6か月間のプログラムの概要
ヘルスパラダイムシフト成功への10原則
【重要なお知らせ】HPSコミュニティ参加へのお願い
入会特典その1
感染症講義 (26:50)
目的別サプリメントリスト
姿勢・痛みを防止する機能性エクササイズビデオ (10:11)
入会特典その2
睡眠やっちゃダメ行動集
ストレスケア用短時間瞑想のサウンド 5分バージョン
ストレスケア用短時間瞑想のサウンド 10分バージョン
第1章 栄養の基礎の習得 その1
1-腸に炎症を引き起こす食品その1『糖』について (13:21)
2-血糖値を上げてしまうものとは (11:56)
3-腸に炎症を引き起こす食品その2『悪い脂肪』について (12:35)
4-植物油とがんの関連性について (11:31)
第2章 栄養の基礎の習得 その2
5-脂肪が溶けることで体に起こる変化について (14:10)
6-腸に炎症を引き起こす食品その3『食品毒』について (14:46)
7-具体的な食事のアプローチ 『どこから取り組めばいいのか?』 (17:32)
8-アクションステップ 『シュガーバーニングをファットバーニングへ変える』 (13:04)
9-補足動画_知らないと危険な『オメガ3の嘘』について解説 (8:47)
HPSマガジン1か月目アーカイブ:1~12
第3章 間欠的ファスティングを身につける その1
1 - ケトジェニックダイエットの実践 (15:34)
2- 戦略的な運動の習慣化 (15:57)
3- ベストな運動のタイミングと運動の仕方 (10:45)
第4章 間欠的ファスティングを身につける その2
1-ストレスをケアする瞑想方法について (11:35)
2-習慣化プログラム28Days栄養編 (14:13)
3-習慣化プログラム28Days運動編・睡眠編 (13:07)
4-習慣化28Days成功の秘訣 (8:37)
【参考資料】ファスティング前の準備
【参考資料】ボーンブロススープの作り方 (17:57)
【参考資料】健康習慣化28Days ライフチェンジファスティング
【参考資料】ファスティング:ケトジェニックダイエット
HPSマガジン2か月目アーカイブ:13~24
10分間で変身する!トランポリンエクササイズ
第5章 運動習慣の形成・ホルモン異常の改善
1-慢性炎症を引き起こすインスリンの働き (11:44)
2-脂肪を効率的に燃やすメカニズム (12:31)
3-間欠的断食で気をつける食事のポイント (14:06)
4-インスリン抵抗性が引き起こす脅威 (15:21)
5-副腎疲労を引き起こすメカニズムとアクションプラン (19:02)
HPSマガジン3か月目アーカイブ:25~36
第6章 腸内洗浄・リーキーガットの解消
1-腸内細菌に対する体の反応 (16:04)
2-腸内環境を乱す原因と対策 (18:41)
3ー腸内環境・腸機能改善のためのアクションプラン (17:10)
4ー腸内環境改善のための3R・腸クレンジングの流れ (11:24)
5-リーキーガット対策のためのアクションプラン (14:29)
石黒先生の健康日記
HPSマガジン4か月目アーカイブ:37~48
第7章 デトックス、体内の抗酸化物質を高める
1- アルカリ食のメリット (13:42)
2- ベジタリアン(ヴィーガン)の盲点 (10:53)
3- 肝臓デトックス・アルカリ食チャレンジプラン (12:36)
4- 毒素を体外へ排出する体の仕組みとアクションプラン (15:54)
5- デトックスの中心”グルタチオン”を作る必要要素 (16:36)
石黒先生の健康日記
腸内洗浄ハーブティの作り方
HPSマガジン5か月目アーカイブ:49~62
第8章 日本人が取るべき理想の食生活を学ぶ
1- 癌の増殖しやすい腸内環境とその対策 (20:12)
2- 癌細胞とファスティングの関係 (13:18)
3- 癌を予防する生活習慣 (19:10)
4- 抗がん作用のある食品を知る (19:04)
HPSマガジン6か月目アーカイブ:63~77
7ヶ月目特別コンテンツ
YoutubeLive1回目 (68:32)
YoutubeLive2回目 (63:36)
8ヶ月目特別コンテンツ
YoutubeLive3回目 (63:42)
YoutubeLive4回目 (71:57)
事務局主催月1回ウェビナー
HPS 勉強会資料
2021年4月ツールフォローアップ会 (72:48)
2021年6月ツールフォローアップ会
2021年7月ツールフォローアップ会 (59:36)
2021年8月ツールフォローアップ会 (57:13)
2021年11月ツールフォローアップ会 (61:20)
2022年1月ツールフォローアップ会 (61:20)
Q&Aコーナー
第1回Q&A
第2回Q&A
第3回Q&A
第4回Q&A
第5回Q&A
第6回Q&A
第7回Q&A
第8回Q&A
第9回Q&A
第10回Q&A
第11回Q&A
第12回Q&A
第13回Q&A
第14回Q&A
第15回Q&A
第16回Q&A
第17回Q&A
第18回Q&A
第19回Q&A
第20回Q&A
石黒先生オススメコーナー
おすすめサプリメント&アブラリスト
5-リーキーガット対策のためのアクションプラン
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